wedlug mnie elegantino,tez sie troche interesuje sw I liznalem w zyciu po trochu wszystkiego.dobrze ze ktos robi cos takiego napewno kilku malolatow sie zainteresuje moze dzieki temu filmikowi zaczna nawet trenowac a nie siedziec na lawce pod blokiem.zmontujcie z koleszka nastepne filmiki ,cos odnosnie treningu kondycyjnego no i moze podstawy jak [...]
tak, celem jest spalić trochę smalcu, poprawić wydolność, wytrzymałość siłową. Generalnie chciałem dodać drążek i pompki, żeby trening nadal spełniał swoją rolę czyli poprawa wydolność, wytrzymałości siłowej i spalenia tłuszczu ale dodatkowo bardziej "kompletnie" przetrenował całe ciało. Jednak bear complex jest podstawą i jeśli zdecydowałbym się [...]
Miałem coś podobnego i ogarnąłem właśnie jak zacząłem trenować, nie za bardzo zwracałem na to uwagę i samo minęło więc jest szansa że z tobą będzie tak samo.
łooo!! człowieku to na co ty czekasz jescze zasuwaj do lekarza jakiegoś o ile nie jest zapóźno. Jak przez 2 latka nie zeszło to teraz ma chyba wątpie. Zasuwaj do lekarza i niech ci powie co jak na co ty czekasz. PkS chyba jeździ do tej twoje wioski. Wy***an* miej na wszystko i zrób coś z tym bo jak tak zostawisz to może być coraz gorzej. Zasuwaj [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak więc mija już kilka dni od stosowania diety, mam co do efektów dwa pytania. Czy to normalne że robie kupe 3x dziennie jak kiedyś było to 1x na dwa a nawet trzy dni? Zauważyłem też, że strasznie się poce, wczesniej nawet po bardzo dużym wysiłku fizycznym można było zauważyć delikatny pot, a teraz nic nie robiąc pocą mi się szczególnie dłonie. [...]
Cos tam mi dalo to ACT napewno wyrzezbeinie i sila poszla w gore ale nie az tak znacznie wted7yy dopiero zaczynalem z silownia wiec musialo cos pojsc w gore ale tak szczerze myslalem ze wiecej pojdzie a na klate to wzialem nie wiem moze o 3 kg nom oze o 5 kg wiecej wiec malo a cwiczylem 4 tygodnie .W sumie to sie zawiodlem bo jak przecyztalem ze [...]
w pierwszy dzień były badania(pobieranie krwi itp) w następnej o 11 miałem operacje trwała chyba do 13.30 a oprucz tej przegrody miałem chyba poszerzane zatoki i usówane polipy szczękowe po operacji zaraz wybudzają ale nic nie pamiętam z tego wybudzania po operacji do końca dnia tylko leżałem nawet nie dałem rady usiąść bo zaraz miałem ciemno [...]
Tak, liczę tylko serię robocze. Duże partię będę poprzedzał dwoma seriami wstępnymi z nieco mniejszym obciążeniem. Jak traktować mniejsze partie? Te 4x8 to nie będzie zbyt wiele przykładowo na biceps? No właśnie coś mi nie pasowało z tymi unoszeniami, kiedy patrzyłem na plany na których się wzorowałem. Będę rotował face pulle z unoszeniami [...]
[...] po kazdej ze stron, tj. Olimpa i klientow (sklepy, hurtownicy). Mysle tez, ze jezeli ktos nie jest zadowolony ze wspolpracy z Olimpem, nie ma sie co boczyc, albo trzeba cos zmienic albo sprzedawac inna marke. Ja widze inny problem. Moim zdaniem Olimp na swoje dobre i gorsze produkty. Tak jest z kazda firma. Jezeli Debica bedzie wymagac [...]
FunkyKoval do mnie to było?? ale coś ci powiem jak byś sie dowiedział czegoś to moment byś złapał buraka ale co ja mam wspólnego z Olimpem w tedy by była inna gadka całkiem a co ja mam wspólnego wiedzą tylko niektórzy tutaj na forum co sami do tego doszli i najblizsi tacy jak mój trener np.Wiec nie pisz czegoś o czym nie wiesz i nie cwaniacz tak [...]
Tak na szybko. KrzysK, Twój sukces nie jest wcale wyjątkiem. Bardzo często zawodnicy przystępują do zawodów na zmęczeniu. Oczywiście jeżeli chodzi o wydolność to jest wtedy słabo, ale maja za to coś dużo ważniejszego, czyli luz w walce. Czasami oczywiście to nie pomaga, łapie sie kontuzje etc. Niemniej jednak jest to spotykane.
[...] naprwde znam osobiscie takich ktorych nie poznalem po odsiadce,nie mowie tu o miskach z bicem na patyczkach i z bebzunem tylko o klesiach ktorzy wygladaja tak ze mogliby wrzucic tu foty i lapac sogi za progres,a jedynym dopingiem byla np.meta ,wiem bo sam kolesiowi nosilemwiec nie wszyscy musza zapinac miche na 100% sory za spam,cos po..lilem
[...] A moj tryb zycia (rodzina, praca...) nie pozwala mi na przesiadywanie polowy dnia w kuchni. Pozatym czy to ze w dwoch posilkach jem twarog zamiast miesa moze byc przyczyna braku wzrostow? Twarog tez ma pelnowartosciowe bialko z tego co wiem. Co do warzyw tak jak pisalem jem sporo tylko ich nie wypisywalem. Moze jacys moderatorzy cos doradza?
A co do wady postawy - czy to coś poważnego? W dzieciństwie miałam skoliozę i pewnie mam ją cały czas, ale nie zwracałam na to uwagi. Tak to jest jak się siedzi całymi dniami przy biurku :/
mi jest laiwiej na krotszej pewnie dlatego ze lapie na szerokosc barkow jak wyciskam na rekord,i sie nei chwieje tak. do nie ktorych osob nie wnikajcie w to czy cos bral czy nie,wazne jaki mam wynik,napewno koslawy nie jest skoro tyle ciska po takim czasie cwiczen,a znajdzie sie sporo osbob ktore po cichaczu ***nie sobie 10 kuracji i sie chwala ze [...]
[...] zebysmy spojrzeli na walki mirka i jak on sie zachowuje. Awiec bardzo rzadko lekcewazy przeciwnikow tak jak to zrobil z mcdonaldem i po tamtym incydencie nie widzialem zeby cos takiego zrobil bo widocznie wyciagnal wnioski. Z podawaniem reki napewno mowimy to o Heathie Herringu. Mirko nie robil tego jako pokazowki tylko nie chcial wchodzic do [...]
[...] jak uciekac a jesli druga osoba nie umie bronic sie przed obaleniami to wierz mi ze to nieduzy problem-ja z waga taka jak w profilu z gosciem 120kg, ktory byl pierwszy raz na mma a wczesniej trenowal cos stojkowego rozprawilem sie w moment. wiadomo ze nie robilem suplesu, wystarczylo po ciosie wejsc i wyhaczyc noge, obalenie nie wymaga duzej sily
Michu,pisałeś w którymś temacie o Śląsku,domniemam w takim razie ze jeżdziłes własnie ich ustawki. Napisz kim jesteś(moze być priv). A co do Waszej dyskusji: MMA jako że jest wszechstronne zawsze będzie lepsze niż coś co jest nastawione na tylko jedna strefe walki. Dlaczego? Bo daje możliwosci przejścia do walki w innej strefie ktoś powiedział że [...]
Właśnie skończyłem 6 tydzień cyklu siłowego na klatę. Po rozgrzewce przyszła pora na wyciskanie na płaskiej i jak co tydzień dołożyłem 3kg (powszedni tydzień ukończyłem wszystkie 5s z lekkim zapasem), szykowałem się do podniesienia i jazda aż tu nagle... po 2 pow. w pierwszej serii mnie sztanga przygniotła, myślę sobie co jest grane, czy to już za [...]
Właśnie skończyłem cykl na siłę, ostatnio trenowałem barki i triceps, przy treningu na triceps w wyciskaniu wąskim zwiększyłem ciężar w porównaniu z przed tygodnia i poszło z zapasem kilku kg. Skoro skończyłem z rezerwą triceps kilka dni po klacie która mi wtedy nie wypaliła wnioskuje że akurat wtedy musiałem mieć zły dzień+ nie wyspanie się [...]
Niska waga, duże chęci do ćwiczeń
